Jak na to
Jak trénovat bez problémů
10.05.2011 13:07
Jak trénovat bez problémů aneb co dělat, aby trénink pro nás nebyl utrpením, ale příjemnou zábavou? Mnoho sportovců dělá ve svém tréninku některé zásadní chyby, které narušují dlouhodobou fyzickou nebo psychickou pohodu z tréninku. Takový trénink se velmi často stává utrpením, které má daleko k...
Rovnováha je základ
10.05.2011 13:06
Rovnováha je hlavním prvkem účinného plavání. Při kraulu se rovnováha skládá ze dvou složek:
předozadní (od hlavy k chodidlům)
rotační (na jednom a na druhém boku)
Předozadní rovnováha je konstantní a nemění se. Bez ohledu na to, v jaké části záběru se nacházíte (nádech, přenos ruky,...
Dýchání ve vodě
10.05.2011 13:04
Dýchání ve vodě od nás vyžaduje, abychom si byli vědomi svého dýchání a jeho důsledků. Protože pod vodou nemůžeme dýchat, musíme věnovat pozornost našemu dýchání a tomu, jak je dýchání sladěné s pohybem končetin když plaveme. Existuje několik faktorů, které odlišují způsob dýchání ve vodě a na...
Umění dýchání
10.05.2011 12:40
Zvládnout dýchání je pro plavání zásadní. Vyrovnané a rytmické dýchání je základem k nalezení radosti z plavání a k získání maximálního zdravotního prospěchu z pobytu ve vodě. Problémy s dýcháním ale mají plavci všech úrovní a schopností.
Ať už jste zvládli techniku záběru jakkoli dobře, pokud jste...
Jak správně plavat
10.05.2011 12:38
Zaměříme se na to, jak správně plavat, abychom si odpočinuli, uvolnili se, vylepšili svou kondici a načerpali energii.
Plavání je výborným prostředkem pro odstranění únavy jak psychické, tak fyzické. Plaveme-li však nesprávně technicky, může docházet k bolestem zad, zejména v oblasti bederní a...